Витамины нужно принимать правильно!

Витамины приносят пользу человеческому организму только в случае, если их правильно принимать. Поэтому очень важно научиться принимать витамины правильно. Например, в аптеках продается широкий ассортимент витаминных комплексов, богатых минералами и витаминами, однако такие витамины плохо усваиваются организмом, так как некоторые из них несовместимы друг с другом и усвоение одних витаминов мешает усвоению других.

Запомните, нежелательно  употреблять постоянно один и тот же витаминно-минеральный комплекс, лучше в следующий раз курс одних витаминов заменить другими. При этом обязательно соблюдайте перерыв между приемами - две-три недели. Вы можете пить витамины и для профилактики, и для лечения.
 
Желательно знать какие именно витамины требуются вашему организму, для этого можно обратиться к врачу-терапевту, который возьмет ваши анализы и определит, какие минералы и витамины необходимы вашему организму.  Иначе, принимая витамины в течение длительного времени, вы так и будете удивляться, почему никакого эффекта нет, а проблемы с волосами и кожей остаются те же.

Существуют витамины в виде шипучих таблеток, которые усваиваются намного быстрее, чем обычные. Однако такие витамины абсолютно противопоказаны для людей с гастритом и язвой желудка.

Внимательно изучайте инструкцию по применению витаминов.  Если рекомендуется принимать витамины во время еды или после приема пищи, или за 20 минут до еды, значит, именно в это время их и нужно принимать.

Летом рекомендуется вместо синтетических витаминов кушать больше овощей и фруктов.